{"id":724,"date":"2026-03-16T17:30:10","date_gmt":"2026-03-16T17:30:10","guid":{"rendered":"https:\/\/dradaianepaloschi.com.br\/?p=724"},"modified":"2026-03-16T17:34:17","modified_gmt":"2026-03-16T17:34:17","slug":"sono-rem-por-que-seu-corpo-pode-dormir-mas-nao-descansa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dradaianepaloschi.com.br\/es\/sono-rem-por-que-seu-corpo-pode-dormir-mas-nao-descansa\/","title":{"rendered":"Sono REM: por que seu corpo pode dormir, mas n\u00e3o descansa"},"content":{"rendered":"
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Sono REM \u00e9 a fase do sono mais associada ao descanso profundo e \u00e0 recupera\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro e do corpo. Assim, muitas pessoas acreditam que dormir v\u00e1rias horas \u00e9 suficiente para acordar bem, por\u00e9m isso nem sempre acontece. Em outras palavras, o corpo pode at\u00e9 dormir por bastante tempo, mas se o sono REM n\u00e3o acontece de forma adequada, a sensa\u00e7\u00e3o de descanso simplesmente n\u00e3o aparece.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, essa situa\u00e7\u00e3o costuma gerar uma d\u00favida comum: como algu\u00e9m pode dormir 8, 9 ou at\u00e9 10 horas e ainda acordar cansado? Consequentemente, essa sensa\u00e7\u00e3o pode estar relacionada a altera\u00e7\u00f5es nas fases do sono, principalmente quando o sono REM \u00e9 interrompido diversas vezes durante a noite.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, entender o que \u00e9 o sono REM e como ele pode ser afetado por problemas como ronco e apneia do sono ajuda a identificar quando o descanso n\u00e3o est\u00e1 acontecendo como deveria.<\/p>\n\n\n\n

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O que \u00e9 o sono REM?<\/h2>\n\n\n\n

Sono REM \u00e9 uma das fases do ciclo do sono caracterizada por intensa atividade cerebral e movimentos r\u00e1pidos dos olhos. Assim, o nome vem da express\u00e3o em ingl\u00eas \u201cRapid Eye Movement\u201d, que significa exatamente esse movimento ocular acelerado.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, durante essa fase o c\u00e9rebro trabalha de maneira bastante ativa. Ou seja, \u00e9 nesse momento que ocorrem muitos sonhos, consolida\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria e processos importantes de recupera\u00e7\u00e3o mental. Por outro lado, mesmo com o c\u00e9rebro ativo, o corpo permanece em um estado de relaxamento muscular profundo. Consequentemente, essa combina\u00e7\u00e3o permite que o organismo recupere energia, organize informa\u00e7\u00f5es e mantenha o equil\u00edbrio de v\u00e1rias fun\u00e7\u00f5es do corpo.<\/p>\n\n\n\n

Do mesmo modo, quando o sono REM acontece de forma regular ao longo da noite, a pessoa tende a acordar com mais disposi\u00e7\u00e3o, clareza mental e sensa\u00e7\u00e3o real de descanso.<\/p>\n\n\n\n

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Por que dormimos e ainda acordamos cansados?<\/h2>\n\n\n\n

Sono REM tamb\u00e9m explica por que algumas pessoas dormem muitas horas e ainda assim acordam exaustas. Assim, a quantidade de horas dormidas nem sempre reflete a qualidade do sono.<\/p>\n\n\n\n

Ou seja, quando o ciclo do sono sofre interrup\u00e7\u00f5es frequentes, o corpo pode ter dificuldade de permanecer tempo suficiente nas fases mais restauradoras. Por isso, o sono REM acaba sendo reduzido ou fragmentado.<\/p>\n\n\n\n

Por exemplo, a pessoa pode at\u00e9 permanecer na cama durante toda a noite. Por\u00e9m, microdespertares frequentes interrompem o ciclo natural do sono. Como resultado, o organismo n\u00e3o completa corretamente as fases necess\u00e1rias para restaurar energia.<\/p>\n\n\n\n

Consequentemente, surgem sintomas como:<\/p>\n\n\n\n